腸が冷えるとインフルエンザにかかりやすい？

インフルエンザにかかりやすい人は、「胃腸が冷えやすい」「胃腸の働きが低下している」ということが明らかになった。

「冷え症」や「胃腸の冷え」、「胃腸の働きが低下」など症状を、
インフルエンザにかかったことのある人の多くが、自分に当てはまると答えている。
また、過去にインフルエンザにかかった回数の多い人ほど、慢性的な疲れを感じているという傾向が見られた。

＜養命酒製造による、これまでにインフルエンザにかかったことがある全国の20歳以上の男女1000名の有効回答を回収した調査より＞

特に女性は、「疲れやすい」、「頭痛がしやすい」、「肌あれがしやすい」という症状を、胃腸が冷えていると現れやすい症状として、顕著に自覚しているそうだ。

腸内環境を整えると言われるヨーグルトなどの食品・飲料の摂取については、約８割の人が「積極的に摂取した」または「摂取した」と答えている。
腸内環境を整えることを意識していた人は多いようだ。

腸が冷えていると自覚していることと、今までにインフルエンザにかかった回数には相関関係があるようだ。
誰だってインフルエンザにかかりたくはない。
では、腸を冷やさないためにはどうしたら良いのだろうか？

腸の中には、腸内細菌叢(腸内フローラ)が存在していて、俗に言う善玉菌と悪玉菌がいて勢力争いをしている。
善玉菌が優勢の時は腸内環境も良く、腸も冷えていない状態ということになる。

善玉菌が働いて、腸を冷やさないためには、体を冷やす食品を避け、体を温める食品を積極的に摂取することが大切だ。

生姜は特に体を温める作用が強い。冬は紅茶に生姜を入れてみる、根菜や葉物野菜をたくさん食べるなど、昔から語り継がれてきた健康法が体に優しい。

また、食材選びだけでなく、食べ過ぎにも気をつけよう。

ベッドに入ったら、一日の反省はしないことだ。するのであれば、今日の良かったことを幾つか挙げてみるといい。

ラベンダーの精油を利用するのも安眠の助けとなる。

また、体温が下がる時が寝付きやすいと言われるので、湯船にゆっくり浸かった後でベッドに入ると、ちょうど体温が下がる頃で入眠しやすい。
食べ物と睡眠に気を配り、腸が冷えてインフルエンザにかかりやすい状況を回避して、インフルエンザとは無縁の冬を乗り切りたいものだ。