デトックスに役立つ食べ物 最強のベスト６　サンタモニカファーマーズマーケットより

積極的なデトックスで、有害物質を体内に溜めたままにしない。

これが最善の方法なんじゃないかと思うのです。

こちらの記事もご参照下さい

→現代人にデトックスが必要なわけ

→デトックスが必要な時に現れる体のサイン・心のサイン

私が行くのは毎週土曜日。

ヨガのクラスの後、同じ公園で開かれているファーマーズマーケットです。

ヨガマットを抱えたまま、必ず毎週、色々な店を回るので、
ヨガのクラスがない週に、ヨガマットなしで訪問したら

「今日はヨガはなかったのかい？」と聞かれたりして、覚えてくれてたことがちょっと嬉しくなりました。

デトックスを促進するには、オーガニックの食材を使いたいので、ファーマーズマーケットはとても助かります。

では、ファーマーズマーケットに並ぶ食品の中の、デトックス最強ベスト６の食べ物を選んでみたいと思います。

私は日本人なので、フジというネーミングが誇らしく、
食べ慣れていることもあり、ついフジに手がいきます。
小ぶりですがとっても甘くて香りがよくて美味しいのです。

りんごに含まれる水溶性の食物繊維ペクチンは、調整作用があり、下痢や便秘などの症状を改善する働きをします。

りんごの赤い皮に含まれるアントシアニンは抗酸化力を持ちます。

オーガニックのりんごなら、皮をむかずにアントシアニンを含む皮ごとそのまま食べられます。

また、りんごに含まれるペクチンは、他の食材のペクチンに比べ、腸内の悪玉菌を抑制する力が強いと言われています。

赤い色素であるポリフェノールが豊富に含まれています。
そう、赤ワインを飲まなくてもビーツを食べればポリフェノールが摂れちゃう！

ポリフェノールは抗酸化力が高く、体が錆つかないように保ってくれます。

また、ビーツには消化器から毒素を取り除く作用もあり、腸内を浄化してくれるので、腸内環境整備にもオススメです。

皮にワックスや防カビ剤が添付されていない、オーガニックのレモンを選んで下さいね。

オーガニックのニンジンを皮をむかずに食べるのがオススメです。

血圧を正常に保ったり、駆虫効果などもあるニンニク。

デトックスの助けになってくれること間違いなしです。

体への作用だけでなくリラックス効果や安眠作用など、精神作用への効能が期待されています。

腸内環境を整え、便秘や肌荒れなどの改善に寄与します。

自然の森では、衛生面での問題をクリアした国産完全無農薬モリンガをお勧めしています。

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