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「春季療法」のネトル
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ネトルは、ハーブ先進国ドイツで「春季療法」の特効薬として処方される代表的なハーブ。花粉症の軽減のためには、１日に3回ネトルのお茶を飲のがオススメです。緑茶に似た風味で飲みやすいので、抵抗なく取り入れられるはず。ミントやカモミールなどのハーブとブレンドして味の違いを楽しむのもいいですね。水分補給の意味でも積極的に取り入れると効果的です。 |
抗炎症にはオメガ３
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オメガ３脂肪酸は、抗炎症効果が高くアレルギー改善にとても役立ちます。私たちは日頃、オメガ６という種類の油はたくさん口にしているのですが、オメガ３は、なかなか摂取ができていないのです。 もちろん体内で生成することもできません。熱に弱く酸化しやすいので摂取が難しいということもあります。サラダにそのままかける、ドレッシングの材料に使うなどして、オメガ３を意識的に取り入れ てみてください。フラックスシードオイルやエゴマオイルがお勧めです。DHAやEPAのサプリメントを利用してもいいですね。 |
グルテンフリー
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グルテンというのは小麦や大麦ぬ含まれるたんぱく質のことです。 小麦に含まれるのですからパン、ラーメン、パスタ、お好み焼き、ケーキなど、小麦を使って作られるもの全てに入っています。セリアック病やリーキーガットという言葉が有名になって、グルテンフリーが脚光を浴びる ようになりました。グルテンの「グルー」というのは糊の意味。腸壁にへばりついてリーキーガットを起こします。 特にお米の国で育ってきた私たち日本人は、小麦製品とのお付き合いも浅い民族です。グルテンを避けて花粉症が治った人もいます。羽生結弦くんの勝負メシは「ご飯」だそうですよ。 アレルギー軽減のためにも、グルテンを意識してみませんか？ |
お部屋の花粉を軽減
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お部屋に戻ってからも花粉にさらされていたのでは安眠すらできません。せめて家に戻ったら、花粉との接触は避けたいのに、ドアから窓からどんどん入り込んできます。アクアリブには、花粉アレルゲンを不活化する効果があります。噴霧器でアクアリブを空間に拡散させることで、花粉を包み込んで落としますので、物理的な 花粉軽減効果も期待できます。 インフルエンザやノロウイルスの対策としてだけでなく、花粉軽減のためにアクアリブを活用 |
腸管免疫を味方にする
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花粉症などのアレルギー症状というのは、鼻や喉などの粘膜や皮膚がただれた状態です。原始の単細胞生物だった頃、私たちは腸だけの存在。つまりホースの切れ端みたいなものでした。腸を口から出して頭からかぶると、腸の内壁が外側の皮膚になるイメージができると思います。脳よりも先にできた「腸」は、免疫を司る場面では、実は脳よりも賢かったりします。 アレルギー改善の鍵は腸管免疫。腸内環境を整えることで、体質改善、アレルギー軽減を目指し |
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