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インフルエンザ予防 そもそもの極意とは?


インフルエンザの主な感染経路は、感染者の咳やくしゃみで飛散したウイルスを吸い込む事で感染発症する『飛沫感染』と、
手などに付いたウイルスを口から体内へ入れてしまう『接触感染』の2種類のルートがあります。

このウイルス感染経路を踏まえて、インフルエンザを予防するにはどうすれば良いか。

もうわかりきったそもそものお話ですが、インフルエンザにかからないために、もう一度おさらいしてみましょう。

 

手を洗うこと。これは誰もが分かりきったことで、子供の頃からずっと聞かされてきたと思います。

私たちの手は、毎日色々なものに触れ、様々なアイテムをつかんでいます。
意外にも、あなたの手が常につかんで離さないスマホには、他の物よりも多くのウイルスが存在しているのだそうですよ。

不特定多数の人が触っているドアノブや電車のつり革など、外出したらウイルスに遭遇する場面は数限りなく存在しているとくことになります。
デパートや駅などにあるパブリックのトイレも要注意の場所です。

接触感染ルートで問題なのは、こうしてウイルスがたくさんくっついた手で、知らず知らずのうちに顔を触っていること。

口の周辺がこそばゆいからと無意識のうちに掻いていたり、目が疲れたと目をこすったりする、日頃の何気ない仕草が、ウイルスを体内に運び込んでいきます。手を洗わずにハンバーガーやフライドポテトをつまんだら、食べ物と一緒にウイルスを体内へ入れていることになりますね。

手を洗う前の手には、約100万個のウイルスが残存しているそうです。15秒水ですすぐと1万個に減ります。 [除菌を万全にしてインフルエンザに備えたいなら→これ]

インルエンザにかかるのを防ぐには、まず手を洗うというのが鉄則。

タイミングとしては、トイレの後、外出先からの帰宅時、調理する前がポイント。

適切なタイミングで、きちんと手を洗う!

こんなごく当たり前のことが実は予防のそもそもの極意。

分かっちゃいるけど、、、というあなた!インフルエンザにかかって辛い思いをするより、手洗い励行の方がお得かも。

 

日本人は日常的にマスクを活用していますね。手術中の医師とか、有毒ガス発生の時の防塵マスクのような場面しか想像できない外国人はとても驚くようです。
高性能の使い捨てのマスクが、薬局やコンビニなどで手軽に手に入りますからね。

では、マスクをしているとウイルスの侵入を防げるのでしょうか?

マスク自体には、ウイルスを防ぐ効果はないかもしれません。自分が咳をしている時に、人様に向けてウイルスをまき散らさないための配慮としては有効だと思います。

ウイルス自体を防御することができないとしても、冬場のマスクの着用は、感染予防の見地からなかなか有効です。

なぜかというと、鼻や喉の粘膜の乾燥を防いでくれるからです。呼気に含まれる水分は意外に多く、マスクをすることでその水分を逃さずに、粘膜の湿潤に使えるという訳です。

粘膜を乾燥から守ることはインフルエンザ予防の鍵なのです。

粘膜の乾燥だけでなく、お部屋の乾燥にも気をつけましょう。

菌やウイルスは、気温が低く、湿度が低い環境でより活発に動きます。
室内の湿度を50〜60%に保つことが、感染予防のためには有効です。[除菌しながら湿度もキープできるのは→これ]

鼻や喉の粘膜とお部屋の乾燥を防ぐこと
これがかなり有効なインフルエンザ予防のそもそもの極意。

粘膜とお部屋の加湿に十分気を配ってみてくださいね。

 

早寝早起きの規則正しい生活と、栄養のある食事。これも、分かっちゃいるけどなかなかねぇ、ってところですね。

クリスマス、忘年会、新年会と続く冬の一連の行事が一息ついたら、規則正しい生活と食べ過ぎに気をつけるタイミング到来。

体を冷やさない食べ物を適量いただく。腹八分目という言い伝えは、的を得た健康法。聞き飽きたことでしょうが、インフルエンザウイルスに負けない体を作るのには、栄養と休息はとても重要。

免疫力を上げて、ウイルスに負けないで過ごしたいものですね。

栄養のあるもの、体を温めるものを適量食べて、ゆっくり眠る

インフルエンザ予防のそもそもの極意は、やはり誰もが知る基本的な事柄でした。

つまり、基本ができていれば、インフルエンザにかからないで過ごせるということになりますね。

 

 

休養と栄養の極意には、こちらのコラムも参考になります↓


 

感染症予防には空間噴霧が有効ですよ。




  • 現在、カリフォルニア州サンタモニカで娘と二人暮し中。アニマルシェルターレポートや、アメリカのオーガニックの現状、ペットフード・ペット事情などを発信しています。電子書籍「本当は怖いペットフードの真実』がRCFパブシッシングから出版されました。 メディカルハーブ協会認定/ハーバルセラピスト、日本成人病予防協会認定/健康管理士一般指導員、ペットロングライフカウンセラー。 趣味は書道と植物のスケッチ、手作り化粧品やハーブのチンキ作り、ヨガと瞑想。

感染症が猛威を振るう季節


インフルエンザやノロウイルスなどの感染症が猛威を振るう季節です。
家族全員が寝込んでしまうとこの無いよう、感染予防を心がけたいですね!最新ニュースと役立つコラムをご参考になさってください。
今年のインフルエンザの流行は◆A型とB型が同時に流行していて、一度感染しても違う方のウイルスに再度感染することがある
◆流行が早い時期から始まっている
◆ワクチンの製造が遅れた
◆統計開始後、患者数が過去最多を記録したなどの特徴があります。

[注意!]超音波加湿器を「水」だけで稼働すると雑菌が繁殖することがあり注意が必要です!
加湿器でレジオネラ菌感染か=高齢者施設で男性死亡-大分(2018/01/19-21:30 時事通信)大分県は19日、同県国東市の高齢者施設の入所者ら3人がレジオネラ菌に感染し、90代の男性が14日に死亡していたと発表した。
施設の超音波式加湿器から基準(100ミリリットル中10個未満)の2万2000倍の菌が検出されており、県は感染源とみている。
~感染症に関するニュースや情報を集めました~
感染症トッピクス Archive
感染症情報

インフルエンザ患者過去最多 283万人!

警報レベル越え
22018/1/26 12:58 神戸新聞厚生省は26日、全国のインフルエンザ患者数が1999年以降過去最多となったと発表した。医療機関受診者は前週に比べ倍増し、前年同期と比べても大幅に多く、ウイルスはA型B型ともに検出されている。

都内インフル患者「流行警報超え」 

過去5年で最多 集団感染が多く
2018年01月25日 18時33分 ハザードラボ今月21日までの1週間に東京都内で報告されたインフルエンザ患者数は、急速に増加。東京都は「インフルエンザが警報基準を超えて大流行している」と宣言した。昨年9月4日以降、小中学校や幼稚園、社会福祉施設など1570施設で集団感染が発生している。


■東京都以外でも インフルエンザが全国的な猛威■

埼玉県でインフルエンザ警報発令 A・B型とも流行 報告数最高水準に 2018.1.25 11:49 産経ニュース

千葉県でインフル警報 インフルエンザの患者報告数が急増し国の警報基準を上回ったため警報20発令 18.1.25 11:21産経ニュース

インフルエンザ警報宮城県内全域で 警報が出された時期は2017年とほぼ同じだが、患者数は850人近く多く十分に注意が必要。 2018年1月25日 18:33 FNN 仙台放送

インフルエンザ世界的に猛威 

若者や幼児の死亡例も
2018.01.25 Thu posted at 13:37 JST CNNニュースインフルエンザが世界で猛威を振るっている。米疾病対策センターによると、米国では今シーズンのインフルエンザで、これまでに子どもが少なくとも30人が死亡した。世界保健機関(WHO)によれば、インフルエンザの流行を原因とする重症疾患の患者は世界で年間約300万~500万人、死者は29万~65万人に上る。

通常の呼吸だけでも拡散していることが判明 

インフルエンザウイルスの伝播
2018年01月19日 21時00分 Gigazin多くのインフルエンザ患者が放出する呼気に含まれるエアロゾルの中に、空気感染を起こすに十分なインフルエンザウイルスが含まれていることが明らかに。くしゃみに含まれるウイルスの割合は、通常の呼気に含まれているそれと大きな違いはないという驚くべき事実も明らかになった。つまり、インフルエンザウイルスはくしゃみに多く含まれるというわけではなく、通常の呼気にも同じ程度の量が含まれて拡散されている。

インフル流行拡大 全国で推計124万人 

受験生や高齢者注意
2018年1月15日 15時50分 NHKニュースインフルエンザの流行が拡大している。9年前に「新型インフルエンザ」として流行したH1N1型ウイルスが約6割と最も多く、B型のウイルスも3割ほど検出されている。
国立感染症研究所の砂川富正室長は「複数のウイルスが流行する状態で、1度感染しても再度、感染するおそれがある。」と、受験を控えた生徒や高齢者などに手洗いやマスクの着用の徹底などを呼びかけている。

病院でインフル集団感染 

入院患者2人死亡
2018年1月15日(月) 18:00 時事通信秋田県の由利組合総合病院は15日、入院患者11人と職員6人がインフルエンザA型に感染し、70代と80代の入院患者2人が死亡したと発表した。 他に入院患者1人が重症。 消化器系の病棟を担当する看護師がインフルエンザと判明後、同じ病棟で職員や入院患者の発症が相次ぎ、80代男性、70代女性の患者がいずれも呼吸不全で死亡した。

インフルエンザ脳症 

意味不明な言動に注意!
2018年1月10日付 熊本日日新聞夕刊発症の初期には、幻視・幻覚や、意味不明な言葉を言うなどの異常行動がしばしば認めらる。昨季の脳症罹患数は117人、10歳未満が60%、5歳未満が39%を占める。かつては死亡率は約30%に上り、後遺症は25%の子どもに残ったが、死亡率は約7%まで改善。後遺症は約15%に残り、依然として重篤な疾患である。

インフルエンザで異常行動54件 

国、施策促す方針
2017年11月23日00時55分 朝日新聞デジタル厚生労働省の報告による異常行動は、タミフルで38件、リレンザ11件、イナビル5件の計54。うち、リレンザとイナビルを使った10代の2人は、マンションから転落するなどして死亡した。

殺人インフルエンザ日本上陸秒読みか

南半球で猛威
2017.10.23 7:00 ニュースポストセブン南半球、特にオーストラリアでインフルエンザが大流行している。豪政府の統計によれば、9月29日の段階で19万5312人の罹患者、417人の死亡者が確認されている。前年同時期のインフルエンザ死亡者は65人。今年はその6倍を超える死者が出る異常事態。昨年米国で大流行したH1N1型は、2009年発生の新型インフルエンザの系統だが、今回のH3N2亜型はそれよりも人に対する病原性が強い。特に免疫力や抵抗力の弱い高齢者や乳幼児、妊婦などが重症化。オーストラリアでも5~9歳、80歳以上の高齢者に感染者が多かった。南半球で流行したインフルエンザはその半年後に北半球で流行する傾向があり要注意。

老人福祉施設でノロウイルス

12人からウイルス検出
2018年1月10日 09時31分 毎日新聞京都府の老人福祉施設でノロウイルスの集団感染が発生。18人の利用者が嘔吐、下痢などの症状を訴え、12人からノロウイルスを検出。2人が入院している

飲食店でノロウイルス食中毒

ノロウイルス原因の食中毒と断定
2018年1月8日13時00分 朝日新聞デジタル島根県は7日、出雲市の飲食店で3日に食事をした20代の男女計13人が、下痢や発熱などの症状を訴えたと発表した。県はノロウイルスが原因の食中毒と断定。店を5日間の営業停止処分とした。












安全に除菌ができるって本当?[そもそもアクアリブって何?]
除菌に、消臭に、花粉対策に[アクアリブの用途]
空間除菌の活用方法[こんな場面で噴霧器を活用]
アクアリブ専用噴霧器-26畳用の詳細[液晶パネル付き]
アクアリブ専用噴霧-14畳用の詳細[シンプル操作]

  • 現在、カリフォルニア州サンタモニカで娘と二人暮し中。アニマルシェルターレポートや、アメリカのオーガニックの現状、ペットフード・ペット事情などを発信しています。電子書籍「本当は怖いペットフードの真実』がRCFパブシッシングから出版されました。 メディカルハーブ協会認定/ハーバルセラピスト、日本成人病予防協会認定/健康管理士一般指導員、ペットロングライフカウンセラー。 趣味は書道と植物のスケッチ、手作り化粧品やハーブのチンキ作り、ヨガと瞑想。